Fünf Minuten. Mehr wollte sie nicht.

Fünf Minuten raus aus dem Meeting, raus aus dem Druck, weg von dem Gefühl, dass alle etwas von ihr wollen. Draußen der erste Zug, die Schultern sinken, endlich Luft. Dann zurück an den Schreibtisch. Und der Stress? Der saß noch genau dort, wo sie ihn gelassen hatte.

Vielleicht kennst du das. Du weißt längst, dass du aufhören willst. Du hast es vielleicht sogar schon einmal geschafft. Und trotzdem liegt die Schachtel wieder in deiner Tasche.

Die gute Nachricht: Das hat selten etwas mit fehlender Disziplin zu tun. Genau hier setzt die **Rauchentwöhnung mit Hypnose** an.

 

Warum Aufhören mit reiner Willenskraft so schwer ist

Rauchen ist nicht nur eine körperliche Gewohnheit. Die Zigarette hat in deinem Leben eine **Aufgabe** übernommen. Sie ist Pause, Trost, Belohnung oder Ritual. Solange diese Aufgabe unbewusst bleibt, kämpfst du jeden Tag gegen einen Automatismus an. Je mehr du dir sagst „Ich darf nicht“, desto lauter wird oft das Verlangen.

Mit Hypnose arbeiten wir dort, wo Gewohnheiten gespeichert sind: im Unterbewusstsein. Wir schauen gemeinsam hin, *warum* du rauchst, und verknüpfen die Auslöser neu. So verliert die Zigarette nach und nach ihre Rolle.

 

 

Eine echte Geschichte aus meiner Praxis

Sandra* ist 45. In der Schwangerschaft hat sie schon einmal aufgehört. Sie wusste also, dass sie es kann. Jahre später stand sie trotzdem wieder mit dem Feuerzeug auf dem Balkon und fragte sich: *„Warum schaffe ich das nicht für mich?“*

In unserem ausführlichen Vorgespräch wurde etwas sichtbar, das sie so noch nie gesehen hatte. Ihre Zigarette hatte drei Jobs:

– Exit-Strategie im Job: Wenn der Druck zu groß wurde, war die Zigarette ihr Notausgang.

– Belohnung zu Hause: „Die hab ich mir jetzt verdient.“

– Ritual nach dem Essen: Das trügerische Gefühl, dass eine Zigarette die Verdauung unterstützt.

Allein das zu erkennen, gab ihr ein neues Gefühl von Eigenverantwortung und Kontrolle.

Schon nach der ersten Sitzung. war das Verlangen deutlich geringer. Die Gedanken ans Rauchen kamen noch, aber die Hand griff nicht mehr automatisch zur Schachtel. Mit jedem Tag, an dem sie meine Hypnose-MP3 hörte, passierte etwas Überraschendes: Sie vergaß das Rauchen einfach. In der Kaffeepause, beim Telefonat, am Abend auf dem Sofa.

Neun Monate später starb ihre Mutter. Ein absoluter Ausnahmezustand, und die alte Notausgangstür ging wieder auf. Sie hatte einen Rückfall. Das ist kein Versagen, sondern ein Mensch in tiefer Trauer.

Die zweite Sitzung ging dann noch leichter als die erste, denn ihr Unterbewusstsein erinnerte sich bereits daran, wie rauchfrei sich anfühlt.

Heute riecht Sandra nicht mehr nach Rauch, Essen schmeckt ihr wieder intensiver, und zugenommen hat sie nicht. Ein Teil der Hypnose war die Suggestion, dass sie deshalb nicht mehr isst als vorher. Ihr Fazit: Hypnose war für sie der leichtere Weg, mit weniger Entzugserscheinungen, als sie befürchtet hatte.

*Name geändert, Geschichte mit Einverständnis geteilt*

 

So läuft die Rauchentwöhnung mit Hypnose bei mir ab

Sitzung 1: Anamnese und Hypnose

Wir nehmen uns Zeit für ein ausführliches Gespräch. Wann rauchst du? Was fühlst du in dem Moment? Welche Aufgabe erfüllt die Zigarette für dich? Danach folgt eine Hypnosesitzung, in der wir Blockaden lösen und neue Verknüpfungen setzen.

Deine Hypnose-MP3 für zu Hause

Du bekommst eine Aufnahme, die du täglich hören kannst. Sie stärkt dich im Alltag und ist dein Anker, falls es einmal schwierig wird.

Sitzung 2: Stabilisierung oder Auffrischung

Die zweite Sitzung nutzt du dann, wenn du sie brauchst. Das kann zur Festigung sein oder, wie bei Sandra, nach einem Rückfall in einer Ausnahmesituation.

Gewicht im Blick

Viele haben Angst, nach dem Rauchstopp zuzunehmen. Deshalb ist eine Suggestion gegen das Mehressen fester Bestandteil der Hypnose.

Was kostet Rauchen und was sparst du?

Eine Schachtel Zigaretten kostet 2026 in Deutschland durchschnittlich rund 9,20 €. Bei einer Schachtel am Tag bedeutet das:

| Zeitraum | Ersparnis |

  • | 1 Monat | ca. 276 € |
  • | 1 Jahr | ca. 3.358 € |
  • | 5 Jahre | ca. 16.790 € |
  • | 10 Jahre | ca. 33.580 € |

 

Künftige Preiserhöhungen sind dabei noch nicht eingerechnet. Die Rauchentwöhnung mit Hypnose kann sich also schon nach wenigen Monaten rechnen, ganz abgesehen von deiner Gesundheit, deinem Geschmackssinn und dem Gefühl, frei zu sein.

Septemberangebot: 500 € statt 550 €

**Nur im September** bekommst du die komplette Rauchentwöhnung mit Hypnose für **500 € statt 550 €**:

  • 2 Sitzungen inklusive ausführlicher Anamnese
  • Hypnose zur Blockadenlösung
  • Hypnose-MP3 für zu Hause, auch für mögliche Rückfälle
  • Suggestion gegen Gewichtszunahme

Die Termine sind begrenzt. **Sichere dir jetzt deinen Termin.**

👉 [Jetzt Termin sichern] · per E-Mail an info@silva-schwabe.com

📍 Ingolstadt · Kaufbeuren · online (Termine nur nach Vereinbarung)

 

 

 

Häufige Fragen zur Rauchentwöhnung mit Hypnose

Bin ich während der Hypnose bewusstlos?

Nein. Hypnose ist ein Zustand tiefer Entspannung und fokussierter Aufmerksamkeit. Du bekommst mit, was passiert, und kannst jederzeit reagieren.

Wie viele Sitzungen brauche ich?

Das Angebot umfasst zwei Sitzungen. Viele spüren schon nach der ersten Sitzung eine deutliche Veränderung. Die zweite Sitzung dient der Stabilisierung oder hilft nach einem Rückfall.

Was passiert, wenn ich rückfällig werde?

Ein Rückfall ist kein Scheitern. Deine MP3 und die zweite Sitzung helfen dir, schnell wieder in dein rauchfreies Leben zurückzufinden. Oft geht es beim zweiten Mal sogar leichter.

Nehme ich nach dem Rauchstopp zu?

Eine Suggestion gegen das Mehressen ist fester Teil der Hypnose, damit die Zigarette nicht einfach durch Essen ersetzt wird.

Funktioniert Hypnose auch online?

Ja. Neben meinen Praxisstandorten in Ingolstadt und Kaufbeuren biete ich die Rauchentwöhnung auch online an.

 

Hinweis: Hypnose ersetzt keine ärztliche Behandlung. Die Erfahrungen sind individuell; ein bestimmter Erfolg kann nicht garantiert werden.*